دوره ی اهمال کاری

»» دوره ی 7ام ««

 

 

مرکز مشاوره تحصیلی جامع‌نگر دکتر نکوئی پس از برگزاری دوره‌های موفق آموزشی در سطح کشور برگزار می‌کند:

در این دوره به سوالات ذهنی شما در مورد Procrastination  (اهمال کاری) پاسخ می دهیم

          • اهمال کاری در لغت
          • اهمال کاری چیست؟
          • آیا اهمال کاری بیماری است؟
          • آزمون تشخیص اهمال کاری
          • منشا و منبع اهمال کاری کجاست؟
          • آیا اهمال کاری خود به خود رفع می شود؟
          • آیا اهمال کاری در مسیر زندگی ما اختلال جدی ایجاد می کند؟
          • راه کارهای مقابله چیست؟
          • 24 تکنیک غلبه بر اهمال کاری
*پیش نیازها

         این دوره ی آموزشی نیاز به پیش نیاز خاصی ندارد

*مدت زمان بسته اهمال کاری

        این دوره ی آموزشی شامل 6 جلسه ی دو ساعته می باشد که بعد از برگزاری، تدوین شده و در میز کار شما بارگذاری شده و تا نوروز 1401 در اختیار شماست

پشتیبانی دوره

           پس از ثبت نام و تهیه این بسته آموزشی ، جهت پاسخ به سوالات احتمالی و به روز شدن اطلاعات شما، در گروه تلگرام اضافه خواهید شد و به صورت مستقیم با مدرس دوره در تعامل خواهید بود.

جلسه 1
جلسه 1
اهمال کاری چی هست و چه نیست؟ ( رایگان)

مباحث :

1. تعریف اهمال کاری
2. آزمایش تاب آوری
3. پرسش نامه اهمال کاری
4. چالش سحرخیزی
5. Hardiness
6. انواع ترس
7. مدیریت زمان

جلسه 2
8تکنیک اول غلبه بر اهمال کاری

مباحث :

1. اول، قورباغه را بخور
2. ده دقیقه‌ی اول انجام بده
3. به خودت جایزه بده
4. تقویم خود را پر کنید
5. اولویت بندی کارها
6. TO DO LIST
7. قانون پارکینسون
8. DEAD LINE  بیرونی

جلسه 3
8 تکنیک دوم غلبه بر اهمال کاری

مباحث:

1. زمان اوج انرژی خودتان در طول روز
2. به کسی پاسخگو باشید
3. قدم‌های کوچک بردارید
4. از کار کسل کننده دوری کنید
5. عوامل حواس پرتی را حذف کنید
6. با گوشی موبایل و ... چه کنیم ؟!
7. تکنیک پومودورو
8. ماتریس آیزنهاور

جلسه 4
8تکنیک سوم غلبه بر اهمال کاری

مباحث : 

1. تمرکز روی یک کار
2. خود گوئی منفی
3. همه‌ی راه‌ها به رم ختم می‌شود!
4. حسابرسی هفتگی
5. پیوند خواسته و نیاز
6. ابزار ایجاد تعهد
7. HOPONOPONO
8. اهمال کاری مثبت

جلسه 5

روتین زندگی یه آدم حسابی

مباحث :

1. قانون 5ثانیه
2. روتین شبانگاهی
3. روتین صبحگاهی
4. قدرت عادت

جلسه 6
بهترین سال زندگی من

مباحث :

1. چرخ زندگی
2. توجه به جنبه های زندگی
3. چشم انداز و هدف گذاری
4. ماموریت و رسالت

هدیه 

تحلیل فیلم

 

نقد و بررسی یک فیلم

 

دوره ی اهمال کاری (7)

آیا شما هم کار امروز را به زمان دیگری ارجاع می دهید؟! برای کلیه مراجعان جلسه اول رایگان است.

نظرات کاربران

برای ثبت نظر ابتدا وارد سایت شوید و یا در سایت ثبت‌نام کنید.